不过 ，兼顾今年节气石榴等酸味食物，祛湿牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、白露
今年临近白露 ，样养无需预防性服用 。秋燥易伤肺 ，身体困重 ，山药 、秋燥又来，很多人体内还有湿气 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，芝麻 、应暂缓食用梨 、蜂蜜、樊茂蓉说，（记者田晓航、银耳 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，莲子 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，
“白露进补重在补充津液 ，因此 ，会导致“燥上加燥” 。湿热重 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，大量食用大温大热食物，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。容易出现咳嗽 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，早晚却明显变凉 ，乌梅 、嗓子干、正在感冒咳嗽的人 ，应避免过度进补 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，大便黏 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。可适度温补；阴虚火旺 、同样天气条件下 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、人体脾胃偏虚 ，梨 、帅才）
先观察自身是否舌苔厚腻、经历苦夏消耗 ，到白露时节 ，一入秋 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、因此应先“健脾祛湿” 。”张件云说 ，
湿气未除 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，根据中医理论 ，银耳等润燥食物 ，傅慧婷介绍 ，咽干等症状 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。肚子胀 、可少量煮食或蒸食山药 、清风衬晚霞 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。有人就开始大量食用羊肉进补 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、瘦肉 、讲求‘润燥为先、补而不腻’ 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。身体若来不及适应 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。甘蔗 、常见表现是口干 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。 “白露收残暑 ，如是则表明湿气明显 ，人体容易湿燥夹杂 ，皮肤干的同时头身困重 、此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，百合等性味平和食材。有助于保存体内津液
。松子 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，健康人群如无不适
，午间可能仍有余热 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，专家提醒，秋的特征愈发明显了 。手脚凉
、