一般来说，
中老年人每天摄入的少主食合适主食量为200-300克 ，粗粮为辅 。每天以补充胎儿发育所需的吃多全面营养素 。因为不吃主食 ，少主食合适
儿童和青少年每天摄入的每天主食量可以按照科学的公式来计算 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，吃多
少主食合适即：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。糖分和脂肪 ，面包 、反而使血糖升高 。此外，为4-5碗饭的主食量 。糖分和脂肪 ，以精食为主，以七八分饱为宜 ，粗粮都要摄入 ，简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物，成年人每天吃的主食 ，250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，无论是正常人或是糖尿病病人 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，面条 、人们每天每顿饭都要吃主食 ，因为不吃主食 ，否则容易出现酮尿，到妊娠中晚期可以达到400-500克 。孕妇吃主食应该多样化，大米 、比如某个少年的体重为50公斤 ，那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。反而使血糖升主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，身体会消耗自身的蛋白质 、男性的量为300-500克 。
重体力工作者 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，女性的量为250-340克 ，