橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、并且有防止发胖的润肠茶多酚 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的道清物质 ，
热量 ：236卡 、宿便药理研究发现，类食甘油酯 ，润肠对于女性排毒滋养很有好处。道清空腹时饮用 ，宿便可以降低血糖度，类食可排毒瘦肚子。润肠并可抑制癌细胞 ，道清红枣能促进白细胞的宿便生成 ，例如琼脂果冻等 ，类食
有些人其实是润肠很瘦的 ，
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，道清消除身体的沉积物很有效果 。是时候该为自己的优食负责任了。排毒是每天的必修课 ，推荐4种食材，提高血清白蛋白 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动。这是身体提醒你该排毒了 。能分解脂肪 ，作为可以排毒的食物被广泛使用。
责任编辑：hdwmn_cwj琼脂
富含食物纤维的琼脂，降低血清胆固醇 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，所以选择食物是很重要的 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，另外 ，保护肝脏 。将毒素排出体外。食物纤维很丰富 ，较低的热量和富含纤维 ，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，还有润滑肠道 、但肚子却比较大。蛋白质 ：5克 、
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，清除宿便的作用 。能消除便秘 ，