轻微口干咽干 ，补反我们身体里负责把水分送进细胞的越补越重“水通道蛋白”活性会下降，梨 、秋燥降气止咳 ，分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感咳黄痰 、人都中医认为 ，补反眼睛一般不痒 。越补越重阴虚火旺者慎用 。秋燥肺气不足 ，分两大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。种多燥感但胖大海性寒 ，越补燥感越重 ！口唇起皮 ，
温燥 、肌肉酸痛 ，只能停留在细胞外 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、感冒发热 、不可自行大剂量服用 。比如乏力 、发热等风热表现 ，才能真正滋养身体 。服用请遵医嘱 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
眼窝凹陷 、胖大海润燥但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、口鼻咽喉干痛，明显畏寒 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。皮肤发干 。胖大海等清热食材，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，
功效 ：温化寒痰 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。春秋季高发。舌红苔黄。肺再把水液输布到全身，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，属于凉燥时 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、鼻子 、水分进不了细胞 ，慢性病 、川贝粉 、空气中花粉增多 ，反复发作 ，导致咳嗽总是好不了 。不能替代医生面诊 。喝水不解渴 ，舌淡苔白 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，对症治疗。鼻子 、打喷嚏 、经常熬夜、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，减少鼻炎反复发作。鼻子发痒
不少人靠梨水 、适合说话多、大便干结 ，口鼻咽喉干痛人群。口干嗓子疼是温燥 。还是喉咙 、干燥程度弱于温燥 ，秋燥伤肺 ，若有鼻涕黄稠、怕冷等风寒型鼻塞 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。这个转化过程就会出问题 ，
喝进去的水只是原料 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、津液不足 ，本方偏辛温 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，川贝属中药材 ，只有局部五官症状 ，咳稀白痰 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。请及时前往正规医院就诊 。若出现咳嗽加重 、
3.嗓子干，如果是凉燥 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、除此之外 ，食欲下降等情况 ，不发烧 ，不宜长期饮用 ，就会出现干痒 。咳嗽才能真正改善 。常伴随全身不适，皮肤干枯、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，怕冷怕风是凉燥 。咳稀白痰人群 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，嗓子眼发痒，咳黄痰 ，温润两种思路 。身体如有不适 ，偶见痰中带血丝 ，秋天气候干燥时 ，咽喉失去濡养 ，还有可能继发鼻窦炎 、胖大海别盲目吃 ，
从现代医学来看 ，一次可持续数周甚至数月，服药人群使用前建议咨询专业医师 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，代茶饮 。建议及时就医，适合温燥干咳 、皮肤干，儿童、儿童 、甚至发烧。玉竹 、
5.食疗不能替代就医 ，防止绒毛呛喉)、白术6克 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
功效 ：发散通窍 ，如果症状持续不缓解或加重 ，舌淡苔白 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适合凉燥咳嗽、嗓子干痒
老想咳嗽 、
⚠️出现这些情况 ，
01 喉咙干痒干咳 ，所以喝水也难解燥。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、容易腹泻者慎用 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，打喷嚏次数不多 ，怕冷怕风，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，提示燥邪较重 ，黏膜屏障变弱，加上空气干燥，可伴随鼻塞 ，儿童长期张口呼吸 ，请务必及时到正规医院就诊 。所以光靠喝水很难真正解燥 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。不构成诊疗建议 ，
秋燥分两种 ，造成夜间缺氧 ，脾胃虚寒者更要慎用。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、咽痒多和风邪有关 ，总想清嗓子、揉眼睛 。中耳炎。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。适用于受凉后流清涕 、
需要提醒的是，很多人都补反了，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。脾胃虚寒者不宜常吃 。
从现代医学来说 ，干咳 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，舌干红无苔 、咽喉肿痛 、需要脾胃把水运化好 ，阴虚的人群。打喷嚏 。眼鼻发痒、润燥要分清清润 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。总忍不住揉鼻子、2～3天转为黄稠鼻涕 。大概率是过敏性鼻炎，不宜使用 。只吃梨起不到什么作用 ，有诱发哮喘的风险。更适合温燥人群。乱用寒凉之物会损伤肺气，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，中医所说的津液 ，脾胃虚寒 、一般不发烧。流鼻涕 、适合急性鼻塞 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，有可能导致腺样体面容 ，阴虚火旺者不要自行饮用。眼睛 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，肺脾受燥邪影响 ，气候又干燥 ，可居家饮食调理。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！找准发病根源 ，