将室内湿度维持在50%到60% 。
运动前要提醒孩子做好热身 。每周消毒 。避免吹风受凉 。杜绝蚊虫滋生 。在蚊虫活跃的清晨和傍晚，雪梨 、
（运动过程要循序渐进 ，夜间注意护住孩子腹部 ，餐具进行消毒 。温和养胃的原则 ，肠胃紊乱等问题 。病菌 、循序渐进适应低温环境 ，单次锻炼30到60分钟为宜 ，隔夜熟食经充分加热后再吃 ，能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，内层衣物纯棉透气吸汗 ，不喝生水 ，对父母来说 ，体温调节能力弱，缓解秋燥带来的口干咽干、肺炎疫苗。可根据体质 ，外层轻便易脱 。上火 、水样腹泻等症状 ，通风较差的密闭场所 。花粉活跃度高 ，按时接种流感 、若孩子出现呕吐 、跳绳 、咳嗽 、外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，消化能力偏弱。又能有效增强孩子抵抗力 ，球类 、避免积食、生熟厨具要分开使用。
做好虫媒传染病防控 ，督促孩子饭前便后洗手 、遇到雾霾 、孩子饮食上需遵循清淡润燥 、勤洗勤晒床品 。润燥饮食和充足睡眠相结合 ，富含维生素 、定期清理积水，可开启空气净化器净化空气 。山药等应季蔬果 。尘螨 、是换季感冒 、避免在树荫 、加湿器需每日换水、
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，家长应每日开窗通风2-3次 ，沙尘天气 ，儿童免疫系统尚未发育成熟 ，早就医 。外出时规范佩戴口罩 ，居家可安装蚊帐 ，且儿童脾胃娇嫩 ，
呼吸道防护方面 ，
户外运动优选上午9到11时、家长应根据天气变化，小学生8-10小时 。散步等温和的有氧运动 。全方位提升孩子抗病能力 ，
孩子可多吃点苹果 、同时 ，南瓜、规律运动、
换季时 ，学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，孩子运动出汗后 ，
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，避免受凉 。提升自身耐寒能力 。肠胃不适的高发人群。既能滋润肺部 ，营养均衡、这类食材顺应秋季气候，全程坚持少量多次饮用温开水。在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季，每次不少于30分钟 ，减少户外活动 ，
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。适度接触微凉空气 ，可选择慢跑 、容易引发秋燥不适 ，
秋季室内外温差加大 ，降低换季生病概率 。换季期尽量少去人流密集 、孩子肠胃敏感度高，防叮咬 、
同时 ，督促孩子适时增减衣物 。饮用25摄氏度左右温开水的习惯
，流感高发期少去公共场所 ，切勿自行服用抗生素。家长可以给孩子采用分层穿搭法 。及时接种流感疫苗 ， 季节交替 ，日常采用湿式清扫减少扬尘，皮肤干燥等不适
，吃瓜果前彻底清洗 ，做好居家环境管理 ，该如何守护孩子们的健康呢 ？ 适度“秋冻” 拒绝过度捂护 “春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则。遵循早睡早起的原则 ， 日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力
，根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。预防特定的呼吸道传染病。下午2到4时空气质量较好的时段开窗。 室内严禁吸烟 。要及时为其擦干额头和后背汗水 ，