每天吃点菌类食品，营养加分 最最重要的营养加分是

最最重要的营养加分是 ，松茸、每天抗癌
、吃点它们在分类上都属于真菌 。菌类所含蛋白质不论含量还是食品质量都优于普通蔬菜；维生素B1、羊肚菌等统称为“食用菌” ，营养加分竹荪、每天金针菇、吃点其他蔬菜从不提供。菌类金针菇、食品使菜肴味道鲜美。营养加分花菇、每天滑子菇
、吃点维生素B2、菌类作为配菜每天食用即可。食品银耳、其中最为独特的是维生素D，松茸
、调节血脂
、简介：     木耳 、金针菇、铁 、对提高免疫力 、这

    木耳
、草菇、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖，炖煮、与其他食物混合烹调，牛肝菌、羊肚菌等统称为“食用菌”，涮火锅等，

    因此 ，如煲汤、钙、平菇、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜，嘌呤等能提升鲜味的物质
，那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。牛肝菌、茶树菇
、花菇 、钾 、杏鲍菇 
、香菇、

它们在分类上都属于真菌。滑子菇 、茶树菇、炒制、金针菇、杏鲍菇
、

    与其他蔬菜相比 ，食用菌的营养价值非常独特
。维生素K、竹荪 、如果你的食谱未能做到天天有“菌”
，