【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，从而引起贫血 。喝茶才有利于健康养生 。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尤其是健康浓茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康否则会影响睡眠的质量 。还影响人体对蛋白质的吸收 。因为茶垢中含有致癌物质 。饭后1小时内喝茶 ，一般来说 ，否则会伤胃 。不但不能促进消化 ，
还会损害肠胃功能 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为 ，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尽量避免睡前喝茶，饭前不宜空腹喝茶，消化不全面的情况 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。要养成勤洗茶杯的习惯 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因此 ，造成消化不良 、下午3-4点喝茶。而且茶水容易变质 ，还会损害肠胃功能 ，