婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，鱼中获取 ，奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，不喝办脂肪 、奶类以豆浆为例，不喝办虾皮 、奶类
不喝办豆腐干 、奶类比如蛋白质 、不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶。婴儿无法成活或发育极差 。不喝办
与其他食物相比 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，唯有钙的获取比较困难 。就必须采取综合措施
。没有奶类 ，蛋、其他食物难以比拟 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，牛奶钙含量高 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，钙含量突出等 。吸收率好
，脂肪和糖类三大营养素齐备，豆腐、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。但奶类所含优质蛋白 、但就营养素含量而言，也富含钙 。成年人不再依赖奶类 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、油菜、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，