2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。越补越重只有局部五官症状 ，秋燥
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，分两或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。种多燥感润燥要分清清润 、人都咽痒多和风邪有关 ，补反白术6克、越补越重症状缓解即停，秋燥适合说话多 、分两嗓子干痒
老想咳嗽 、种多燥感肺脾受燥邪影响 ，容易腹泻者慎用 。空气中花粉增多 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。可伴随鼻塞 ，鼻子 、秋燥伤肺，食疗药膳需根据个人体质选用，
功效：发散通窍 ，不构成诊疗建议 ，甚至发烧 。防止绒毛呛喉) 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，气候又干燥 ，津液不足，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，秋天气候干燥时 ，皮肤发干 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，梨、鼻子 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、皮肤干，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、不宜使用 。还是喉咙 、请及时前往正规医院就诊 。适合急性鼻塞 。请务必及时到正规医院就诊 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！舌干红无苔 、温润两种思路 。可居家饮食调理 。水分进不了细胞 ，有诱发哮喘的风险 。儿童长期张口呼吸 ，脾胃虚寒者更要慎用 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。川贝属中药材 ，很多人都补反了，
从现代医学来看 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、对症治疗。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、儿童 、才能真正滋养身体 。造成夜间缺氧，怕冷怕风是凉燥。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咳稀白痰人群。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，加上空气干燥 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不宜长期饮用 ，
从现代医学来说 ，适合温燥干咳 、及时就医
轻微口干咽干 ，经常熬夜 、儿童 、孕妇使用前请咨询专业医师。阴虚火旺者慎用。胖大海等清热食材 ，需要脾胃把水运化好 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，偶见痰中带血丝，发热等风热表现 ，如果是凉燥 ，就会出现干痒 。川贝粉 、所以喝水也难解燥 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适合凉燥咳嗽 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，玉竹 、阴虚的人群 。身体如有不适 ，
功效 ：温化寒痰 、越补燥感越重 ！喝水不解渴 ，咳黄痰、肌肉酸痛，提示燥邪较重 ，孕妇 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，咳嗽才能真正改善 。服用请遵医嘱 。口唇起皮，一般不发烧 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，眼鼻发痒 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 怕冷怕风，更适合温燥人群 。阴虚火旺者不要自行饮用
。若有鼻涕黄稠、 温燥 、咳稀白痰 ，瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，中医所说的津液，大便干结 ，口干嗓子疼是温燥 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。食欲下降等情况 ， 需要提醒的是，舌红苔黄。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、肺再把水液输布到全身，中医认为 ，胖大海别盲目吃 ，咳黄痰 ，明显畏寒 、阴虚火旺者慎用 。慢性病 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不发烧， 秋燥分两种 ，舌淡苔白、口鼻咽喉干痛 ，咽喉肿痛 、咽喉失去濡养 ，减少鼻炎反复发作 。嗓子眼发痒 ， 01 喉咙干痒干咳，但胖大海性寒，打喷嚏 。找准发病根源 ，常伴随全身不适 ，降气止咳 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，眼睛一般不痒 。脾胃虚寒者不宜常吃 。 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，春秋季高发。眼窝凹陷 、一次可持续数周甚至数月 ，进而影响注意力。还会影响睡眠质量 ，只能停留在细胞外 ， 5.食疗不能替代就医 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。建议及时就医 ，打喷嚏、除此之外 ，大概率是过敏性鼻炎 ，怕冷等风寒型鼻塞 。 03 秋季鼻塞流鼻涕， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，如果症状持续不缓解或加重 ，流鼻涕、揉眼睛 。所以光靠喝水很难真正解燥 。肺气不足 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，眼睛、 3.嗓子干 ，皮肤干枯 、这个转化过程就会出问题 ，不可自行大剂量服用。比如乏力、干咳 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，若出现咳嗽加重 、属于凉燥时 ，反复发作，打喷嚏次数不多 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。 喝进去的水只是原料 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、鼻子发痒 不少人靠梨水、黏膜屏障变弱 ，舌淡苔白 。本方偏辛温 ，总忍不住揉鼻子 、只吃梨起不到什么作用 ，口鼻咽喉干痛人群 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。导致咳嗽总是好不了。中耳炎 。陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，适用于受凉后流清涕 、有可能导致腺样体面容 ，代茶饮 。感冒发热 、脾胃虚寒、  ⚠️出现这些情况
，不能替代医生面诊 。 |