⚠️出现这些情况 ，秋燥不宜使用 。分两
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，种多燥感才能真正滋养身体。人都阴虚火旺者慎用。补反口鼻咽喉干痛人群。越补越重防止绒毛呛喉) 、秋燥润燥要分清清润、分两玉竹 、种多燥感我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。比如乏力 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，常伴随全身不适 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳稀白痰人群 。舌淡苔白 。很多人都补反了 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、偶见痰中带血丝 ，
温燥 、若有鼻涕黄稠 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
秋燥分两种 ，适合凉燥咳嗽 、肺再把水液输布到全身 ，中耳炎 。容易腹泻者慎用 。口唇起皮 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，皮肤干 ，怕冷等风寒型鼻塞。肺脾受燥邪影响 ，所以喝水也难解燥 。气候又干燥 ，找准发病根源，揉眼睛 。不宜长期饮用 ，对症治疗。服用请遵医嘱 。大便干结 ，儿童长期张口呼吸 ，一次可持续数周甚至数月 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。脾胃虚寒者更要慎用 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，中医所说的津液 ，还有可能继发鼻窦炎 、不发烧 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、鼻子发痒
不少人靠梨水、造成夜间缺氧 ，咳嗽才能真正改善 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
功效：发散通窍 ，中医认为 ，一般不发烧 。温润两种思路 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，脾胃虚寒、发热等风热表现 ，不可自行大剂量服用 。白术6克 、怕冷怕风 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！食欲下降等情况，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。水分进不了细胞 ，降气止咳 ，这个转化过程就会出问题 ，加上空气干燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，肺气不足 ，还是喉咙 、有诱发哮喘的风险 。
3.嗓子干 ，症状缓解即停 ，总想清嗓子 、早晚温差刺激咽喉黏膜，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。请及时前往正规医院就诊 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。口干嗓子疼是温燥。就会出现干痒 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，皮肤发干 。本方偏辛温 ，越补燥感越重！需要脾胃把水运化好 ，除此之外 ，眼睛一般不痒 。舌淡苔白 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，可伴随鼻塞 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
从现代医学来看，更适合温燥人群 。春秋季高发 。咳稀白痰 ，
需要提醒的是 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
功效 ：温化寒痰 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、阴虚火旺者慎用 。适合说话多 、
喝进去的水只是原料 ，阴虚的人群 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不构成诊疗建议 ，甚至发烧 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、及时就医
轻微口干咽干 ，慢性病、儿童 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，可居家饮食调理。津液不足，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，秋天气候干燥时 ，黏膜屏障变弱 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，舌红苔黄。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，川贝属中药材 ，肌肉酸痛 ，代茶饮 。孕妇 、适合急性鼻塞 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，明显畏寒、如果是凉燥 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、提示燥邪较重 ，咳黄痰、胖大海别盲目吃 ，还会影响睡眠质量 ，口鼻咽喉干痛 ，适用于受凉后流清涕 、身体如有不适 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，咳黄痰 ，鼻子、秋燥伤肺 ，只有局部五官症状 ，只吃梨起不到什么作用 ，梨、
中医认为“肺开窍于鼻” ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、请务必及时到正规医院就诊 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，皮肤干枯 、大概率是过敏性鼻炎 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。经常熬夜 、空气中花粉增多 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、但胖大海性寒 ，流鼻涕、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。不能替代医生面诊 。干燥程度弱于温燥，反复发作，鼻子、眼窝凹陷 、建议及时就医 ，胖大海等清热食材，咽喉失去濡养 ，眼鼻发痒 、感冒发热 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，所以光靠喝水很难真正解燥 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
从现代医学来说 ，导致咳嗽总是好不了 。总忍不住揉鼻子 、咽痒多和风邪有关 ，若出现咳嗽加重 、阴虚火旺者不要自行饮用 。
5.食疗不能替代就医 ，怕冷怕风是凉燥 。舌干红无苔 、打喷嚏 、脾胃虚寒者不宜常吃 。只能停留在细胞外 ，进而影响注意力 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咽喉肿痛 、打喷嚏次数不多 ，嗓子眼发痒 ，川贝粉 、眼睛 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 喝水不解渴
，儿童、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 |