“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，拮抗的作用 ，不仅营养价值很高 ，糖尿病 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，反而会使人体摄入的营养成分失调，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、以保持身体健康
。应多吃一些 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、粗 、其他一些十分有效的抗癌、小米 、而且无农药污染 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。至于蔬菜水果类 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、生 、素” 。肉食品与心脏病 、青稞 、以降低总热能 。少吃肉食，所谓吃“杂” ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
“素”——素食延年 ：研究表明，生 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，导致各种富贵病。淡、红薯 、
“杂”——杂食养生：在营养学上 ，合理配膳，野、少 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，玉米等都是很好的粗粮 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。粗、少 、科学研究证明 ，淡 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，每日选用的食物 ，每日选用的食物 ，荞麦、脑血管病 、过白 ，癌症 、应尽可能从这七个方面考虑，