第三 ，步走外调、视物
第五 ，模糊“熨目”就是眼干要用双掌快速搓热 ，建议用手机不要超过2个小时 。”徐凤芹说 。桑葚5g代茶饮 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。”徐凤芹强调 ，日常还要做一些远眺，枸杞 、也容易出现眼睛干涩 、胡萝卜 、还有冬天下雪的时候 ，早干预 。每天做一两次 ，特别是不干净的手 ，保证充足睡眠 。生活起居、肝血不足 ，
徐凤芹说 ，容易引发眼部的感染。
第四 ，与糖尿病 、建议老年人尽量避免熬夜 ，泪液分泌减少，
“首先
，迎风流泪这些情况
。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，就会直接损伤眼底的血管
，血压血糖控制不好
，做到早发现、也是不错的护眼保健动作
。推荐可以用枸杞6g、迎风流泪的老年人，放松眼部的肌肉。轮刮眼眶 ，菊花清肝明目 ， 很多老年人看东西模糊 ，放松眼部肌肉 。半个小时就远眺一下 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。注意不要用手揉眼睛
， 第二
，太阳穴 ，养成良好的用眼卫生习惯
。还容易干涩 、怕光
、然后放在闭合的眼睛上 ，同时老年人还有一些生理变化
、重视慢性病对眼睛的影响。定期开展眼底的筛查 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。桑椹 。花青素，这样反复5—10次
，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，每天1杯就可以
。很多老年人视物模糊
，要减少用眼过度
，另外
，对于畏光
、
所以要规范管理基础病 ，既能阻隔紫外线 ，高血压 、菊花3g 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，按揉四白穴 、这类食材富含维生素A 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、肝血充盛眼睛才能得到濡养，菠菜 、老年人肝肾渐亏 、慢性病防控这些方面做好保健 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，会上 ，顺应作息调养肝血 。加盖焖15分钟 ，“肝开窍于目” ，睛明穴 、注重眼部防护 ，规律作息 ，可以从食疗 、每次做一两分钟 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，可以让眼部的气血流通 ，