2 、汁的做法停1天 。及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕 【做法】 1 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝切块 ，汁的做法
【做法】
1 、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，建议喝3天 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，加入菠萝汁中不必沉淀，宜迅速饮用 ，
