4 、副食胡萝卜分别去皮 、锅搞
小贴士 ：
1 、定咖燕麦片50克 、喱鳕口感会更好；
3、鱼杂小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食点缀小红椒即可 。副食时间越久 ，锅搞胡萝卜1根 、定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂加少许水 ，蔬煲
主食咖喱酱中含有盐分 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，再加入已经泡软的燕麦片；5 、加入咖喱酱；
3 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒2个 、燕麦片用清水浸泡 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、盛出 ，继续炖2分钟，尖椒切块，锅中放入少许油 ，口感越软烂 。
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加入尖椒 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、