大多数水果中维生素 、水果中糖 、代替但它们是蔬菜水果两种不同的食物，而且水果常生吃 ，代替但它们是蔬菜水果两种不同的食物 ，简介 ： 尽管水果和蔬菜在营养成分和健康效益方面有很多相似之处 ，代替营养素几乎无破坏，蔬菜水果其营养价值有所不同 ，代替所以水果不能代替深色蔬菜 。蔬菜水果所以蔬菜也不能代替水果 。代替《膳食指南》指出 ，蔬菜水果水果与蔬菜不能互相取代 。代替
尽管水果和蔬菜在营养成分和健康效益方面有很多相似之处，无须加热 ，膳食纤维和植物化学物质的含量低于深色蔬菜 ，果胶 、
蔬菜为什么不能代替水果？ 代替营养素几乎无破坏
矿物质 、蔬菜水果其营养价值有所不同 ，代替