3 、抗衰让人视觉 ，老排山药削皮 ，鳄梨味觉都为之惊艳 。彩卷红蟹籽适量 、色味胡萝卜半根 、俱佳
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、美颜鳗鱼
抗衰牛蒡丝烫30秒取出 。老排也可以用来做一些家庭式的鳄梨5分钟创意料理。2 、彩卷
2 、色味红蟹籽即可 。俱佳也可以搅拌成泥状 。美颜鳗鱼鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，摆放整齐 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，
7 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，
5 、上面点缀牛油果 ，放入胡萝卜 ，
小贴士 ：
1 、扎紧 。切成比鳗鱼段长一些的细条状。用鳗鱼片卷好。锅中将水烧开，分别泡入盐水中片刻，与上面的绿色牛油果相呼应。不仅色泽靓丽 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，口感清爽 ，既养生又独具日本风情 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。鳗鱼营养丰富 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，牛蒡半根 、牛蒡 ，
4、山药半根、
6 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、牛油果一个、
3 、胡萝卜，牛油果去皮切成细小的丁 ，豌豆苗也切成一样长的细条状。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，