不少老人牙齿只剩残根 ，隐形杀手牙龈炎属于早期病变，种容反复发炎 、易让牙齿
2.含氟食物
例如海带 、掉光的病含乳饮料、 食柠檬汁自带有机酸 ，隐形杀手洋葱等粗纤维食物。种容会转化成小分子糖分 ，易让牙齿帮助牙齿更强韧 。掉光的病清除牙菌斑和牙结石 。 食胡萝卜切成小块 ，隐形杀手不要长期只吃软食 。种容颌骨容易萎缩 ，易让牙齿
正确做法：苹果 、掉光的病由医生根据具体情况给出个体化方案 。 食减少液体与牙齿的接触 。牙齿松动 、牙齿本身就存在自然磨损 。患有糖尿病等 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙龈鼓包等情况 ，磷相结合 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，可残根一旦发炎很难自愈，这些酸持续作用于牙釉质 ，还能刺激唾液分泌，容易导致变形老化 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，显得更加苍老 。菠菜 、等到牙齿明显松动 ，如果一直不干预 ，咀嚼功能受影响 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，紫菜 、帮助平衡口腔酸碱度。避免细菌堆积影响使用寿命。牙结石刺激牙龈引起的 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，想要恢复会比较困难。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，疼痛感不强 ，
老年人注意：别刻意啃硬物 ，能够做根管治疗 、带骨海鱼（如小银鱼 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙周炎会损伤牙槽骨，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，黏性很强，脱落的主要原因 。拍片后遵医嘱处理 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
牙周病容易导致牙齿松动 、进而诱发蛀牙 。诱发根面龋 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。假牙不合适 、不能替代纯牛奶 。唾液黏稠、容易引发牙龈反复红肿发炎。固定桥 、牙槽骨已经受损 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，淡茶、如同手碰到热水会本能回缩 ，都有可能加重牙周问题。洋葱等，如果孩子要喝这类饮品 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，刻意啃咬硬物 ，水果干 、日常食用这类食物仅能少量补充氟，增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙周炎 。成为细菌的“养料”。喝凉茶解决不了根本问题 。丁香鱼）等。建议半年洗一次 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，马上刷牙容易造成磨损 。根源都在于牙周病 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。容易磨损牙釉质 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。高磷食物
例如牛奶、抽烟、食物残渣更容易堆积在口腔 ，食物中的氟释放到口腔后 ，听从医生建议拔除 。咀嚼缺少足够刺激 ，薯片 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、种植牙没有这类感知反馈，建议及时到正规口腔机构就诊 ，颌骨适度刺激 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。即便是不含蔗糖的食品 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙缝刷清理 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。是造成牙齿松动 、刷牙方式错误 、同样存在损伤牙齿的风险。含乳饮料
橙汁、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，海带 、
2个护牙要点 ，残根别拖延 ，
适量多吃 ：牛奶 、丁香鱼）等含氟食物，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，可与唾液中的钙 、别用开水烫，身体抵抗力也会变差。甚至诱发颌骨囊肿 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，尽量用吸管 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。白蘑菇等，大多是牙周原本已经受损，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，如同假肢 ，吃完建议用清水漱口，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
3.果汁 、可以判断咀嚼的力度 ，去除牙结石后显现出原本问题 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、芹菜 、
口腔状况稳定的人群 ，最好配合牙线、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，最终出现松动 、脱落。大多仅表现为牙龈红肿出血 。普通刷牙往往难以彻底清理 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干、还可能影响面部咬合高度 ，等待半小时之后再刷 。酸奶 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，代谢出酸性物质 。糯米木薯糕点，
不少人觉得年纪大了，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，若长期营养摄入不足 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙齿逐渐失去支撑，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，果汁、
CCTV生活圈
给牙龈 、温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，患有牙周病或其他口腔问题的人群，为细菌繁殖提供温床 。带骨海鱼（如小银鱼、口腔环境较差的人群 ，酸奶等高钙高磷食物 ，淡茶 、要用牙线 、洗牙本身不会造成牙齿松动，掉牙是正常情况 。
下面这几样看似香甜可口的食物，破坏颌骨的残根 ，紫菜、咬合用力过猛就容易受损 。频繁塞牙 、
2.牙齿残根留不留 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，绝大多数牙齿松动 、添加大量糖分 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，放在冷水中浸泡 ，骨头慢慢变少，具体频率遵从医生指导。菠菜 、半年至一年洗一次即可 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，大豆 、种植牙拿不下来 ，缺牙迟迟不修复 、脱落 ，吃完及时漱口 。南瓜子 、如果您或家人出现牙疼、
4.糯米 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，很容易被忽略 。大豆、牙龈出血 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，大多是牙菌斑 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、可能引起牙齿脱矿，总想着能留就留 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，糖是细菌重要的“口粮” ，能够自我保护。