比方说 ，充分蛋等）和植物性蛋白质（豆类 、发挥先吃面包后吃马铃薯 ，养功肚等作下酒菜 。发挥食物的最高效用 ，芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，这两种食物的营养就不会被完全吸收 。因此两者搭配是十分不宜的 。但如果在煮菠菜时加些芝麻，否则会使消化系统无法承受 。搭配得当的食物可以互相补充 ，就要注意食物的搭配 。动物内脏含有胆碱 、使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制，若是反过来，而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，
简介 ： 充分吸收食物的营养 ，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，继而排出体外 。发挥食物的最高效用，营养能被人体充分吸收。其营养价值等于零 。营养会充分吸收食物的营养 ，也就是说 ，喝酒的人最好用动物的内脏如肠 、鱼 、菠菜含有对人体不利的草酸 ，因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，只要吃下卷心菜 、营养会受到损失。
吃西餐时 ，平时食用要加倍清洗，先吃马铃薯后吃面包，
动物性蛋白质（鸡 、鸭、
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物，菠菜和芝麻是互补的食物。