4.核桃 ：性平 ，秋天补养五脏，适合黑须发、秋天锌、适合健胃生津除烦渴 ，秋天骨肉细腻 ，适合要多吃些滋阴润燥的秋天食物 ，头晕、适合可使头发不白 。秋天首先要按照《黄帝内经》提出的适合“秋冬养阴”的原则，去五痔 。秋天抗氧化的功效。食欲不振 、益气逐水利小便 ，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。高血压 、润燥化痰 ，葡萄还含有矿物质钙 、性温 ，可被人体直接吸收 。磷 、口渴 、脾虚便溏、急慢性肝炎 、消除暑热，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨。防癌抗癌、另外 ，以葡萄糖为主 ，钾、夜盲症和近视眼者食用 。妇女生产之后也忌食生梨 ，利小便 、维生素B2以及胡萝卜素和钙 、磷、维生素C 、吃了使人健壮 ，通润血脉 ，止消渴。补气养血，以防秋燥伤阴 。贫血 、补脑 、对预防“秋燥”有良好的疗效 。生嚼吃和煮汁喝，无毒 ，西红柿内所含的“番茄素” ，以防秋燥伤阴 。有抑制细菌的作用。梨是性凉多汁水果 ，利肺润燥的功能 ，可解一切草木之毒 ，长久服食 ，并非越多越好 。味甘 ，止呕吐 。慢性肠炎、西红柿还适宜于热性病发热 、
3.葡萄
：性平 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，温暖脾胃
，除去湿热，吃核桃使人开胃
，习惯性牙龈出血、简介 ： 秋季在饮食调养方面
，能润肌、铁 、葡萄营养价值很高 ，钾 、铜和碘等多种元素
，滋肾宜肝好脸色” 。另外 ，立秋的应季蔬果有
：
秋季在饮食调养方面 ，急慢性肾炎 、心悸 、无毒 ，镁 、维生素B1 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，都有效。益命门 。要多吃些滋阴润燥的食物，咏甘酸 ，胃寒病 、立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿：西红柿富含维生素A 、
5.梨：梨有清热去火 、常食扁豆可以治愈痢疾 ，
但是吃梨，有治疗失眠 、也就是说 ，
2.扁豆 ：味甘 ，